Alat reproduksi wanita harus dijaga kesehatannya, supaya terhindar dari penyakit yang berbahaya. Cara menjaga alat reproduksi wanita bisa dimulai dari melakukan kebiasaan sederhana sehari-hari. Alat reproduksi wanita mempunyai peran penting dalam hubungan seksual, produksi dan perkembangan sel telur, hingga proses persalinan nantinya.
Bagaimana Cara Menjaga Alat Reproduksi Wanita?
Sistem reproduksi wanita juga akan mendapati gangguan apabila terjadi gangguan pada organ reproduksi wanita. Dampaknya sangat besar, karena bisa merujuk pada gangguan seksual hingga sulit untuk hamil. Fungsi organ reproduksi wanita sangat penting untuk wanita. Oleh karenanya, sudah seharusnya kesehatannya bisa dijaga dengan baik.
Membersihkan Organ Intim dengan Benar
Cara membersihkan vagina yang benar adalah dengan membasuhnya dari depan ke belakang, caranya adalah dari arah vagina menuju anus. Usahakan untuk menerapkan membersihkan vagina setelah buang air kecil dan buang air besar. Apabila dibersihkan dengan cara tidak tepat, akan menyebabkan kuman dari anus bisa terbawa menuju vagina dan hal tersebut tidaklah baik.
Jika kuman dari anus terbawa menuju vagina, akan menimbulkan infeksi pada vagina. Selain itu, Anda sangat disarankan untuk tidak menggunakan sabun khusus kewanitaan yang mengandung alkohol. Terlebih apabila sabun khusus kewanitaan tersebut mengandung pewangi dan antiseptik.
Sabun yang mengandung pewangi, antiseptik, dan alkohol, bisa menyebabkan iritasi dan membunuh bakteri normal yang terdapat di vagina.
Mengkonsumsi Makanan Sehat
Sebagai wanita, Anda harus mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang agar tubuh mendapatkan energi dan nutrisi yang dibutuhkan. Dengan mendapat energi dan nutrisi yang dibutuhkan, tentu hal tersebut akan menunjang kesehatan organ reproduksi wanita.
Terdapat beberapa asupan nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan reproduksi wanita. Salah satunya adalah protein, zinc, zat besi, folat, selenium, vitamin dan mineral, serat, dan antioksidan. Anda juga bisa mencukupi berbagai jenis nutrisi tersebut dari sayur atau buah.
Kemudian daripada itu, Anda juga bisa mencukupi kebutuhan cairanmu tubuh dengan minum sekitar 8 gelas per hari. Apabila Anda suka sekali mengkonsumsi kafein, Anda bisa membatasinya untuk tidak lebih dari dua cangkir kopi per harinya.
Mengelola Stress
Cara menjaga alat reproduksi wanita selanjutnya adalah dengan mengelola stres. Stress berlebihan tentu bisa menyebabkan depresi dan gangguan kesuburan. Oleh karenanya, sangat penting untuk mengurangi stres agar tidak berdampak lebih lanjut pada kesehatan reproduksi.
Apabila anda sering sekali merasa stres, Anda bisa melakukan relaksasi atau hal yang membuat Anda senang seperti jalan-jalan.
Melakukan Kebiasaan Sehat
Usahakan untuk menjaga berat badan anda tetap ideal atau sesuai dengan indeks massa tubuh. Berat badan berlebih atau obesitas, tentu bisa mengganggu ovulasi dan produksi hormon yang mengatur kesuburan seorang wanita.
Anda juga bisa melakukan kebiasaan sehat lainnya untuk menjaga kesehatan alat reproduksi wanita. Kegiatan lainnya adalah berhenti merokok, karena merokok bisa mengurangi jumlah dan kualitas sel telur dan mengganggu kesehatan rahim.
Usahakan juga untuk menghindari minuman beralkohol yang bisa meningkatkan risiko gangguan ovulasi. Anda juga harus memenuhi istirahat yang cukup dengan tidur selama 7 sampai 9 jam perhari. Apabila anda telah menikah dan tidak ingin mempunyai anak, Anda bisa menggunakan alat kontrasepsi untuk mencegah kehamilan yang tidak direncanakan.
Menjaga kesehatan reproduksi wanita juga sangat berguna untuk mencegah penyakit di area tersebut. Selain itu, juga meningkatkan kesuburan dan memperbesar peluang hamil. Bunda juga harus menghindari perilaku seks beresiko, seperti melakukan seks tanpa kondom dan sering sekali berganti pasangan.
